Recetas saludables

Categoría

Bizcocho de chocolate y aguacate

A veces pensar en algo dulce, delicioso, chocolateado y sano al mismo tiempo parece que no encaja. Pero muchas vaces es simplemente una idea preconcebida, no nos cabe en la cabeza que se pueda hacer algo delicioso y saludable al mismo tiempo, como un bizcocho. Por saludable, no quiero decir que no tenga calorías o que puedas tomarte todo el bizcocho de una sentada, junto con un tazón de chocolate caliente. Tampoco quiero decir que sólo porque comas un bizcocho como este, a cambio puedas comerte un cubo maxi de pollo frito. La opción de comer saludable debe ir acompañada de sentido común. Se puede comer de todo, cuándo nos...

Zumo de pera, kiwi y chia

Otra de zumos! No me odieis por ello, es que me parecen deliciosos, llenos de vitaminas, con unos colores y sabores impresionantes, y una forma maravillosa de hacerte con tus 5 al día. Aunque la pera nunca parece ser una opción muy atractiva a la hora de prepararnos un zumo, a mi me parece un diamante en bruto. La pera, a parte de otros muchos nutrientes, es una gran fuente de calcio, pero no sólo eso, uno de los minerales que contiene, el boro, es el encargado de hacer que el calcio se adhiera mejor a nuestros huesos. Por ello, es muy recomendada para las mujeres, sobre todo como yo...

Tortitas de harina tostada con miel y fruta

Y vuelvo con los desayunos…. No puedo evitarlo, es una de mis comidas preferidas. Es increíble lo cierto que es eso de que en casa del herrero, cuchillo de palo. Antes de venir a Chile, cuándo era jefa de cocina, me levantaba a las 6 de la mañana para que la cocina estuviese a pleno rendimiento a las 7 para que los desayunos de los clientes fueran maravillosos y perfectos… y yo pasaba la mañana a base de tazones de café para mantenerme alerta… Solo los días libres me podía deleitar haciendo un buen desayuno para mi y los mios… por eso, ahora que puedo, no me pierdo uno… Además...