Mayonesa de avena (veganesa)

mayonesa de avena

Una opción para aquellos con alergia al huevo o que siguen una dieta vegana o vegetariana, pero con todo el sabor!

Me encanta la mayonesa, pero nunca la hago casera por el tema de la salmonella, y menos en épocas de calor (aunque no sea el caso ahora mismo, con el frío que hace en Temuco) pero ésta mayonesa de avena no tiene esos inconvenientes. Las mayonesas compradas no son lo mismo, y el sabor siempre es como industrial, a polvos… no sé bien como explicarlo. Por eso, y aunque yo no sea vegana o vegetariana, buscaba otras opciones distintas que si pudiera hacer de forma casera pero sin huevo. La verdad que ésta mayonesa de avena (para mi sorpresa) no envidia en nada el sabor de la mayonesa con huevo. Se podría hacer igualmente con leche de vaca o yogur, pero no se si sabéis que me encanta la avena, y siempre ando buscando nuevos usos para ella.

mayonesa de avena

La textura igual a la de la mayonesa tradicional en esta mayonesa de avena se consigue gracias a la lecitina de soja.

La receta es muy simple y no tiene mayor complicación, sólo hay un pequeño inconveniente. La función del huevo en la mayonesa tradicional es ayudar a emulsionar, ya que la yema de huevo es un emulgente natural. Y por eso, normalmente, éstas mayonesas veganas suelen ser a base de leche de soja, puesto que contiene lecitina, que es también un emulgente. La leche de avena no lo contiene por lo que hay que añadirselo, de lo contrario se queda mas como una salsa con la consistencia de la nata o crema de leche para cocinar (que también estaría bien para ciertas preparaciones si no quieres o no puedes añadir la lecitina de soja). La podéis encontrar en cualquier tienda de productos naturales, productos veganos o incluso en herboristerias, y hay quien la usa como complemente alimentario añadiendo una cucharada al dia a alguna de sus comidas. Yo, sin más, o dejo con la receta de ésta mayonesa de avena (o veganesa) que está de toma pan y moja!

 

Mayonesa de avena (veganesa)

Una opción para no utilizar huevo en ésta preparación

Autor Angeles Haz

Ingredientes

  • 1/4 taza de leche de avena
  • 1/2 taza de aceite de girasol de buena calidad
  • 1/4 taza de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de zumo de limón o vinagre
  • 1 y 1/2 cucharadas de lecitina de soja
  • sal
  • pimienta

Elaboración paso a paso

  1. La preparación es muy sencilla, ponemos todos los ingredientes juntos en el vaso de la batidora de mano.

  2. Colocamos la batidora en el fondo de todo el vaso y sin moverla, empezamos a batir a velocidad media

  3. Cuando veamos que comienza a espesar, movemos la batidora suavemente de arriba a abajo para meter aire e integrar bien todos los ingredientes

  4. Comprobamos el punto de sal y pimienta y de ácido y si es necesario, lo ajustais a vuestro gusto

Notas de la Receta

Una vez que tenéis la receta base, darle sabor es opcional, por ejemplo con ketchup haríamos una salsa rosa, con ajo, un alioli, se le puede añadir mostaza, miel, hierbas...

 

Comments

  1. Responder

    Muy original, Ángeles. Y muy fácil de hacer. Gracias por compartir. Y es verdad lo que decís sobre las mayonesas industriales, tienen gusto raro.

    1. Responder

      Muchas gracias! Es que me gusta mucho la mayo… pero sinceramente, he visto lo que hace una mayonesa casera en mal estado y hoy en dia hay sustitutos que se pueden usar…para que arriesgarnos!!??

  2. Responder

    Me ha gustado mucho tu versión vegana de la mayonesa. Y la preparo en verano con leche de vaca, como bien dices, por aquello de la salmonella. Tu versión me parece ideal tanto para veganos como para intolerantes a la lactosa.

    1. Responder

      Si… ya te digo que yo no soy vegana, pero me encanta que las recetas se puedan usar para distintos tipos de dietas, o como tu bien dices, para temas de alergias… sobre todo cuando no afecta al sabor!

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